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Cours vidéo , Cours coaché , Cours collectif
5 Cycles, 8 semaines, + 2 800 exercices
Gagnez en progression
au fur et à mesure des Cycles et des semaines.
Chaque Cycle vous permet d'être en évolution constante, avec de nouvelles combinaisons d'exercices. Le but est de vous faire travailler tous les muscles pour un entraînement complet.
Entraînez-vous à la maison
et partout avec l'application
En cours vidéos coachés sur l'application Vegas Training.
Progression constante
Progressez à votre rythme et en fonction de ton niveau.
La programmation est faite sur 5 cycles de 8 semaines qui couvrira une année complète.
Consignes de sécurité
Videos explicatives avec consignes pour les mouvements.
Évoluez en toute sécurité.
3 niveaux de difficultés
niveau 1
niveau 2
niveau 3
En fonction des exercices, le matériel utilisé dans chaque cycle change (steps, barres avec poids, haltères...), mais il vous est possible de faire les exercices sans matériel en suivant le
niveau 1
.
+ de 3 500 utilisateurs !
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FAQ
Une séance dure entre 45min et 1h.
Tous les muscles du corps sont mobilisés
- Cardio ( avec intensité )
- Musculation de tout le corps
- Mouvement d’haltérophilie
- Travail de mobilité
- Proprioception
- Pliométrie
- Gainage
Les deux sont réalisables.
- La perte de poids : travail full body + haute intensité
- La masse musculaire va dépendre de la charge et de la tension en exécution.
Oui car le Vegas Training est composé de 5 Cycles de 8 semaines, donc en fonction de la formule choisie, vous pouvez voir ou revoir les cours vidéos du Vegas Training.
Oui, grâce aux 3 niveaux, plusieurs personnes avec niveaux et objectifs différents peuvent pratiquer le Vegas Training ensemble.
Un step, une barre, un tapis et des haltères.
Si vous ne disposez pas de matériel, vous pouvez pratiquer le niveau 1 du Vegas Training.
Les deux, tout est calculé pour qu’il y ait un équilibre.
Oui, à partir de 16 ans, avec un certificat médical.
Oui, il est possible d’intégrer le cours quand on le souhaite en choisissant le niveau correspondant. Toutefois pour optimiser les résultats, il est préférable de commencer dès le début d'un Cycle.
Oui le cours est accessible à tous. Pour les cas particuliers, l’instructeur se doit de trouver les exercices similaires pour que tous les adhérents puissent effectuer le cours.
Si le médecin vous considère apte à faire du sport, il n’y a pas de contre-indications.
Oui, il suffit de commencer par le niveau 1.
Des chaussures de sport adaptées à votre morphologie et une tenue de sport. Rien de spécifique.